Yoga

Rauhnächte – Raum für dich zwischen den Jahren

Eine sanfte Begleitung durch die Zeit zwischen den Jahren

25. Dezember – 6. Januar

Die Zeit zwischen den Jahren ist eine besondere Schwelle. 
Eine Zeit zum Innehalten, bevor etwas Neues beginnt.
Viele erleben diese Tage als still, sensibel, manchmal auch widersprüchlich – voller Rückblick und gleichzeitig offen nach vorne.

Diese Rauhnachts-Begleitung ist eine Einladung, langsamer zu werden und diese Zeit bewusst zu erleben.
Nicht als Prozessarbeit, nicht als To-do-Liste, sondern als Erfahrungsraum: zum Wahrnehmen, Innehalten und Dasein.

Du musst nichts „richtig“ machen. Du musst nicht jeden Tag alles hören.
Du darfst diese Begleitung so nutzen, wie es für dich passt.

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Was dich erwartet

Diese Begleitung läuft vom 25.12. bis 6.01. und besteht aus:

  • 8-9 Audios (ca. 5–15 Minuten)

  • ergänzende Impuls- und Fragetage, an denen du nichts anhören musst

  • Atemwahrnehmung, innere Bilder und stille Erfahrungsräume

  • offene Reflexionsfragen – immer als Einladung, nie als Pflicht

  • kleines Geschenk: 13 Tage kostenloser Zugang zu vielen Yogavideos und Meditationen auf Lichtsprung

Die Audios verbinden Wahrnehmen, Erleben, Reflektieren und Loslassen.
Mal still, mal klärend, mal öffnend – so, wie es gerade gebraucht wird.

Beispiele für Themen, die dir begegnen können:

  • Raum für dich – ankommen und absinken

  • deine Beziehung zu Pausen und Aktivität

  • Freude, Genuss und das, was genährt hat

  • Schwere, Abschiede und Vergebung

  • Grenzen, Selbstachtung, Vertrauen

  • Hingabe und das weiche Öffnen nach vorne

  • Abschließen und Weitergehen

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Vier Phasen durch die Rauhnächte

In dieser Begleitung bewegen wir uns durch vier aufeinander aufbauende Phasen:

1) Ankommen & zur Ruhe kommen

Zu Beginn geht es darum, anzukommen, abzusinken und deinen inneren Raum zu spüren.
Du darfst so da sein, wie du gerade bist – müde, voller Gedanken, ruhig, wach, traurig oder leicht. Alles hat Platz.

2) Sanfter Rückblick

Wir schauen auf das vergangene Jahr: auf Schönes wie Schwieriges.
Was hat dich genährt? Was war herausfordernd? Was möchte noch einmal gesehen werden?
Was darf mitgenommen werden – und was darf im alten Jahr bleiben?

3) Raum für Frieden

In dieser Phase öffnen wir einen Raum für Frieden. Nicht als „Ziel“, sondern als Möglichkeit.
Wir berühren Fragen, die sich zeigen dürfen, ohne dass du sie lösen musst. Manchmal entsteht Frieden genau dort, wo nichts gedrückt oder beschleunigt wird.

4) Öffnen nach vorne

Zum Ende hin richtet sich der Blick sanft nach vorne.
Ohne Druck, ohne feste Vorsätze – mit Offenheit für das, was kommen möchte.
Ein leises Weitergehen, aus mehr Ruhe heraus.

Für wen diese Begleitung gedacht ist

Für Menschen, die…

  • die Zeit zwischen den Jahren bewusst erleben möchten

  • sich nach Ruhe, Klarheit und einem lebendigen Übergang ins neue Jahr sehnen

  • sich selbst begegnen wollen, ohne sich zu überfordern

  • sich einen Rahmen wünschen, der trägt – ohne streng zu sein

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

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Ablauf & Zugang (so funktioniert es)

Du buchst diese Rauhnachts-Begleitung über Findery (klicke auf „Jetzt anmelden“).

  1. Nach dem Kauf bekommst du eine Bestätigungs-Mail an die E-Mail-Adresse, mit der du gebucht hast.

  2. Am 25. Dezember (vormittags) erhältst du eine weitere Mail mit dem Zugang zum Audio-Programm.

 

🎁 Auch als Geschenk möglich

Diese Rauhnachts-Begleitung eignet sich wunderbar als Weihnachtsgeschenk.

So funktioniert es:

  • Buche das Programm ganz normal.

  • Schicke mir anschließend eine kurze E-Mail (kontakt@yoga-sonnenkraft.de) mit

    • deinem Namen (wie in der Buchung angegeben)

    • dem Namen der beschenkten Person

    • der E-Mail-Adresse der beschenkten Person

  • Du erhältst von mir ein PDF-Geschenkgutschein zum Ausdrucken, den du weitergeben oder verschicken kannst.

  • Der Zugang zu den Inhalten wird der beschenkten Person am 25. Dezember per E-Mail zugesendet.

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